八王子キックボクシング・ムエタイアカデミー
フィットネス・スポーツジム SHOBUKAI GYM

持ち物
運動しやすい服装、タオル

どんなことをやるのか?
ご来場しましたらしばらくお待ちください。トレーニングは1ラウンド3分ですのでインターバル時に担当者が声をお掛けします。

男女別となっている更衣室で着替えてください。荷物はロッカーに入れてください。

いよいよトレーニングが始まります。　
まずは準備運動です。
続いて3分の縄跳びです。
縄跳び終了後にグローブをつけてサンドバッグ打ちです。
（パンチ・キック・コンビネーション等3分3R）

休憩後、リングに入りミット打ち
（対人でのトレーニングとなります。3分2R）

ここまでで18分の運動となります。まだ余力がある方は時間の許す限りご自由にトレーニングしてください。

当ジムは2回までの無料体験をご用意しております。初回筋肉痛になった方でも4.5日程度で楽になると思いますので是非そのころに2回目のご体験を行ってください。土曜日以外はご予約は不要ですので直接ジムへご来場頂きインターバルで2回目の体験と声を掛けてください。あとは前回同様となります。不思議と前回より少し楽に動けます。
2回の体験でご入会をお考えください。